Pistacijos (Pistacia vera) - skanūs ir maistingi riešutai, turintys daug sveikatai naudingų savybių. Štai kelios priežastys, kodėl pistacijas naudinga valgyti:
-
Gerieji riebalai: pistacijose yra nesočiųjų riebalų, ypač mono- ir polinesočiųjų riebalų. Šie sveiki riebalai gali padėti širdies ir kraujagyslių sveikatai, nes mažina blogojo MTL cholesterolio kiekį ir didina gerojo DTL cholesterolio kiekį.
-
Daug baltymų: pistacijose gausu baltymų, kurie gali padėti jaustis sotiems ir auginti raumenis.
-
Daug maistinių skaidulų: pistacijose natūraliai gausu skaidulų, kurios gali prisidėti prie virškinimo sveikatos, padėti išvengti vidurių užkietėjimo ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
-
Daug antioksidantų: pistacijose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, vitamino E, kuris gali padėti apsaugoti ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
-
Mineralinės medžiagos: pistacijose yra mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, fosforo, kalio, magnio, vario ir mangano, kurios svarbios sveikiems kaulams, raumenims ir kitiems organams.
-
Širdies ir kraujagyslių sveikata: Reguliarus pistacijų vartojimas gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai, įskaitant kraujospūdžio mažinimą.
-
Tinka laikantis dietos: pistacijos yra vidutiniškai energingos, o jose esantys baltymai gali padėti besilaikantiems dietos jaustis sotiems.
-
Geras aminorūgščių šaltinis.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad pistacijos turi daug kalorijų, todėl jas reikėtų vartoti saikingai, ypač jei žmogus stebi suvartojamų kalorijų kiekį. Be to, pistacijų turėtų saugotis tie, kurie yra alergiški kitiems riešutams. Sudarant dietą visada svarbu atsižvelgti į asmeninį jautrumą maistui ir sveikatos būklę.
"Natūraliai iš gamtos."
Vélemények a termékről
Nincs vélemény a termékről
