Sezamo sėklos 10dkg

Sezamo sėklos - tai daug sveikatai naudingų maisto produktų, turinčių kulinarinę ir maistinę vertę. Štai keletas priežasčių, kodėl sezamo sėklos gali būti naudingos jūsų sveikatai:

1. Sezamo sėkloseyra daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, geležis, kalcis, fosforas ir B grupės vitaminai.

2. Daug sveikųjų riebalų: sezamo sėklose esantys riebalai daugiausia gaunami iš sveikųjų nesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, omega-6 riebalų rūgščių. Šie sveikieji riebalai gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sveikatos.

3. Daug antioksidantų.

4. Geležies šaltinis: Sezamo sėklos yra puikus geležies šaltinis, todėl gali padėti išvengti geležies trūkumo ir palaikyti kraujo susidarymą.

5. Cholesterolio kiekį mažinantis poveikis: kai kurie tyrimai rodo, kad sezamo sėklų vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, o tai gali būti svarbu širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.

6. Sezamų sėklų aliejus, išgaunamas iš sezamų sėklų, taip pat puikiai tinkaodos ir plaukų priežiūrai. Aliejus drėkina odą ir gali padėti išlaikyti sveikus plaukus.

7. Mitybos lankstumas. Sezamą galima skrudinti, naudoti kaip sezamų sėklų aliejų arba tahini (sezamų sėklų pastą) salotoms, padažams, pyragams ar net valgyti vieną.

8. Palaiko virškinimą.

9. Galimybė valgyti: Sezamo sėklos yra lengvai prieinamos ir ilgai laikomos, todėl yra puikus maistas ištisus metus.

Kaip ir visus maisto produktus, sezamo sėklas reikėtų valgyti saikingai. Svarbu subalansuoti mitybą, o sezamo sėklos yra puikus įvairios ir subalansuotos mitybos priedas.