Juodosios arbatos lapai 30g

Juodoji arbata taip pat turi daug naudos sveikatai ir gali būti geras pasirinkimas dėl šių priežasčių:

1. Didelis antioksidantų kiekis. Šios medžiagos gali padėti išvengti ląstelių pažeidimų ir apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų.

2. Širdies ir kraujagyslių sveikata: reguliarus juodosios arbatos vartojimas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sveikatos. Keletas tyrimų rodo, kad juodosios arbatos vartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką ir palaikyti normalų kraujospūdį bei cholesterolio kiekį kraujyje.

3. Juodojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali turėti stimuliuojantį poveikį smegenims, padėti palaikytibudrumą ir pagerinti dėmesį. Kartu juodojoje arbatoje yra mažiau kofeino nei kavoje, todėl ji gali būti švelnus stimuliatorius, nesukeliantis pernelyg didelio susijaudinimo.

4. Pagalba virškinimui.

5. Protinis žvalumas: gerdami juodąją arbatą galite įgauti žvalumo ir energijos kasdienei veiklai. Ji taip pat gali pagerinti protinę veiklą, nes teinas (arbatoje esantis natūralus kofeinas) ir kitos sudedamosios dalys gali padidinti koncentraciją ir protinį budrumą.

6. Priešvėžinės savybės.

7. Kaulų sveikata: juodojoje arbatoje taip pat yra kalcio ir kitų mineralų, kurie gali prisidėti prie kaulų sveikatos ir stiprumo.

Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, kad arbatų poveikis skirtingiems žmonėms yra skirtingas, todėl reikėtų atsargiai rinktis jų vartojimo kiekį. Vartojant per daug arbatos ar kofeino gali kilti tam tikrų sveikatos problemų. Visada svarbu atsižvelgti į individualią sveikatą ir, jei abejojate dėl arbatos vartojimo, pasikonsultuoti su specialistu.